10 تــــــــدمر دماغك؟؟

أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

_1_

عدم تنـــاول وجبة الإفـــطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار
سوف ينخفض معدل ســـــكر الدم لديهم.
وهذا يقود إلى عدم وصـــول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

_2_

الإفراط في تنــــاول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ
مما يؤدي إلى نقــــص في القوة الذهنــــــية.

_3_

التدخــــين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ
وربمـــــا يؤدي إلى مـــــرض الزهايــــمر.

_4_

كــــثرة تناول الســــكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتــــصاص الدماغ
للبروتينات والغذاء مما يســـبب سوء تغذية الدماغ وربما
يتعارض مع نمو المخ.

_5_

تلــــوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستـــهلك للأكسجين في أجســـنا.
استنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ بالأكســجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

_6_

الأرق

النوم يساعد الدمـــاغ على الراحة
كثرة الأرق تزيد سرعة مـــــوت خلايا الدماغ.

_7_

تغطية الـــرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكســـيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يـــؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

_8_

القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

_9_

قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ , قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

_10_

ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكـــري مع الآخرين يساعد على ترقـــية فعالية الدماغ.